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1.提升自己的认知水平
我们要想说的得体，首先得说的有意义有价值。那么，这就需要我们有自己的思想和思维方式，有这样的前提，我们说出的话才会有深度，才会引起大家的关注和共鸣，而不是说一些八卦新闻或众所周知的事情。这一切都需要我们不断的学习、阅读、思考、实践，建立自己的知识体系，提升认知水平。
2.学会讲故事
当我们有了自己的思想和观点后，我们还要学会用大家能听懂的话表达。这里有一个重要的方法就是讲故事，我们在生活中可以观察，那些表达能力强的人都很擅长讲故事或举例，用故事把自己要表达的观点引出来，而不是一上来就生硬的讲大道理。
3.刻意练习，勇敢的表达
做好了表达的准备后，要勇敢地抓住一切机会，刻意的练习自己的表达能力。比如在和朋友同事聚会时，主动引出自己的话题，讲讲自己的故事，用故事表达出自己的观点。经过长期的刻意训练，我们便会越来越自信，敢于表达自己，获得正反馈，表达能力不断得到提升，进而促进自己的认知水平提升。
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