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1习惯如何被反复中断？
想养成阅读的习惯，中间有各种原因被反复中断；想养成晨练的习惯，又因为雨天、姨妈等被反复中断；想养成晚饭只吃水果的习惯，结果又被饿和美食诱惑反复中断。
每一次都以为“我以前都失败了那么多次了，这一次一定要成功！”，结果还是因为其他原因被中断，最后开始怀疑我是不是一个永远不能养成习惯的人。
2习惯反复中断的原因？
动机发生了结构性的变化，即内在动机挤出效应是导致反复失败的原因。因为外部动力把内在动力挤走了。
导致习惯反复中断的动机可以分为内在动机和外在动机。
内在动机包括自我决定论和满足感。即情绪的过往投射，多次反复的失败导致认为自己没能力，自己是一个不能养成习惯的人；当遇到困难，小我会选择轻松易做的事情来获取满足感。
外在动力包括社会影响和关联性、成就感等多方面。
比如保卫萝卜，游戏者享受着刷分带来的成就感，而游戏中的进度条给以快速的反馈。以至于我们从开始只是想打发一点时间的内在动机转换成了沉迷游戏所获得的各种外在动机。
比如早起，本来是早起是为了有精力做其他的事情，后来无意参加了打卡群在群中有一天打卡中断了内心很受挫，也不早起了。
比如朋友圈走路，本来是为了健身，后来出现了排行榜，然后你的手机就绑在了狗的腿上，每天只是截图攀比。
3习惯反复中断怎么破？
有人很介意习惯反复中断，但是又做不到让它不中断，一直耿耿于怀。殊不知，越是反复越能找到问题进而改进。
从本质直击问题，刻意训练是解决习惯反复中断的关键。
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