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1、深呼吸。闭上眼睛，保持呼吸均匀，深深的呼气，感受自己的心跳在慢慢变得平稳，张开双眼，重新进入应试状态。
2、心理暗示。当情绪袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
3、转移注意力。假让眼前的面试官让你心烦意乱，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外或是看向别的地方(时间控制在2~5秒)，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
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