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上班族的职场压力都比较大，但是很多朋友却不懂得解压，导致出现各种情绪问题，有的甚至还会轻微抑郁。大淄博人才网小编为大家列举一些方式帮助大家解压：
一、有氧运动跑步、骑车、游泳，椭圆机(也被称为椭圆训练机或交叉训练机)，或者一切能够带来中等强度锻炼的运动能让人减压。
二、拳击击打一个类似大沙袋之类的物品，是极好的释放压力的运动。
三、集体运动打壁球、网球或者篮球，踢足球，或其他团体运动，都是很好的舒减压力的方式。
四、瑜伽瑜伽的沉思和拉伸动作，都能帮助你降低呼吸频率，从而净化你的思绪，减轻压力感。
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