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1. 证明自顾不暇
职场中一般来说，你不肯帮忙的原因就是实在忙不过来，当你真的腾不出帮忙的时候，你就应该大大方方地说出来，告诉同事你身上的工作任务。
让同事知道，你自己的工作都还没有做好，自顾不暇，真的没有多余的精力去帮忙。就算帮了也不见得会有好结果，这时候别人自然不会找你。
2. 坚决不开先河
其实很多人不想帮忙的原因，就是怕忙会越帮越多，帮了一个之后，就会有越来越多的人找上自己。如果你真的不愿意惹这样的麻烦，倒不如从一开始就不要开先例，对所有人都一视同仁：不帮忙。
这样就不会出现你帮了张三、得罪李四的情况，做好一视同仁，别人也就不再与你多计较了。
3. 利用好挡箭牌
工作的过程中，其他部门的领导找你干活、帮忙时你该怎么办呢?直接拒绝吗?肯定不太好，毕竟他是领导，这会让她丢了面子的，那怎么办呢?当然是请出自己的领导了，你的领导肯定不愿意把你推出去给别人干活，他必然会帮助你拒绝。
到时候就不是你拒绝，而是你领导不肯帮忙。利用好这个挡箭牌，你能够给自己减少很多的麻烦。而且拒绝某些同事的拜托，你也可以搬出领导，表示他吩咐你干的别的要事，人家就不会打扰你了。
4. 搬出事实打脸
我们知道完全不帮别人的忙是不可能的，毕竟工作中大家相互帮助才能够进步得更快，但是如果我们遇上了那种只知道找我们帮忙，从来不懂感恩的人，就应该果断拒绝他们的帮忙。
你大可以直接说出来，表明你帮过他很多次，他却从来不懂得感恩。说出这个事实，任凭他再厚脸皮，也不会好意思找你帮忙了。
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