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经验一：找到的失败原因
不管是因为什么原因企业把你解聘，或是个人什么原因，这些人总是在抱怨或自怜，一直在自我否定，无法走出阴影。大多都会怪罪环境，而不是检讨自己，这种过渡自尊，会阻碍个人学习与成长。
能够从职场的失败中站立起来的人，他们很快就能调整了自己的坏情绪，不是把时间浪费在懊悔或找一些这样或那样的主观原因上，而是会积极思考自己的失误与过错。他们同样会大量咨询主管、下属及同事们的意见，他们希望能够听到真实声音，而不是安慰。
经验二：寻找解决的办法
接下来你需要积极寻找你的下一个新方向，而不是把时间花费在一味地逃避上。你应该认真剖析自己，进而考虑下自己的职业生涯，思考你的优势是什么、短处为何。
好的机会并非马上就出现，当然，尤其是刚遇到职场挫折时，生气或失望的心情，会让你更难好好看清未来的出路。改变管理专家威廉.布吉斯(William Bridgets)的研究，也特别指出这些人面对现在的身分、未来期待，以及决定放下时，带来什么样的挣扎与焦虑。我们曾咨询过的资深主管形容，这就像进入一个「模糊地带」，现况已惨遭破坏，但还不清楚未来成功会是什么样貌。
这也是为什么需要花时间，测试一些构想，看看接下来要怎么做。其中一个选项，可以询问生涯顾问，或是接受心理治疗，两者都能帮助厘清未来的目标，并达到自我成长。或者，可以选择暂时离开职场，去进修或尝试进入新创公司，还是非营利机构。暂停一下，能让你思考职场挫败带来的新意义。
经验三：把握当下机会
确认接下来可能实行的几个做法之后，就该从当中选择一个。不可否认地，这有点令人担心，尤其若是即将进入不熟悉的领域。重新思考职场定位是一回事，但开始实行又是另一回事。不过，记得一点，你还保有前一个工作的所有经验与能力，此外，你还多了从职场挫败中学到的经验。你也可能重新定义成功的意义。
人的需求与优先级，常会因时间不同而产生戏剧性的改变：孩子出生或长大离开家;离婚或父母过世;人到了中年，儿时的梦已远去，以及新生活展开;你的看法与能力已经过时，而新的成长与挑战正向你招手。所以，选择合适的机会，也和当时所处的时间点有关。
经验四：将挫败转换为正面能量
我们都知道，复原力与调适力，是职场成功的重要关键。但这些条件，不是每个人天生就具备的，因此，遭遇职场挫折时，能清楚知道下一步，是相当重要的。这里提供的一些方法，可以把失败带来的愤怒与自我怀疑，转换为积极振奋地面对新的可能性。
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