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人生在世，光有强健的体格是不够的。强壮的身体可以保证你不会被病魔打败，但是如果没有一颗强大的内心，你就很容易被生活中的挫折坎坷拦住脚步。而那些内心强大的人，就算没有强健的身体，一样可以在生活中披荆斩棘，收获自己的幸福。
其实这个世上并没有哪个人是天生就会内心强大。强大的内心是在挫折和苦难中一点一点磨砺出来的。一个人内心越强大，越会经常做这4件事，做到这些你也可以。
1、拒绝安逸，不断挑战
当一个人满足这些维持生活的基本条件，并可以有更多娱乐时间来自我放松时，这个人就进入了一个舒适的安逸区。而很多人是宁愿困在这种安逸中一辈子也不愿去挑战困难的。一个害怕迎难而上的人内心必然是不够强大的。
所以说一个内心强大的人是不会在自己的心理舒适区安逸太长时间的，他们会不断尝试突破现在的自己，这样的人在生活中也必然有着更强的综合实力和素养。
2、忍受孤独，心存定力
生活中有这样一种人，他们的生活习惯和大多数人背道而驰。相比热闹，他们更喜欢独处，对于他们来说，跟着一群人出去玩反而是相当耗费体力、精神的一种行为，他们自我恢复的方式就是一个人独处，在独处中慢慢恢复心力。
这类人和性格孤僻者有明显的不同，他们不排斥与人交流接触，在生活中有着自己的交际圈子和行事方式，仅仅是偏爱独处而已。
他们一个喜欢独处的人定力往往要比那些喜欢群体聚会的人强很多。一个喜欢独处的人往往是可以承受孤独的，他们会在独处的时间看书、写东西、画画，用这些方式来和自己对话。这种不依靠他人而修养自身才是他们自我强大的主要方式。
3、从不刻意讨好
一个内心脆弱的人，往往会牺牲自己的利益，最大限度的去讨好别人，这种讨好型人格往往会让你觉得很累，甚至因为不断迎奉他人导致你自己内心发生变化，变得负面悲观。
但一个内心坚强的人，相比于别人的评价，首先会尊重自己的感受，相比于其他人，他们会优先照顾自己的情绪，然后再以礼貌的方式对待别人。这种行事方法绝非自私自利，而是坚持原则和底线。
从心理学角度来说一个内心脆弱的人之所以愿意不断讨好，甚至不惜牺牲自己的原则和底线，是因为他们把别人的评价看得比什么都重要，他们内心脆弱到不敢自我肯定和给予自我价值。才把所有的评价都依赖到了别人身上。
4.擅长对抗消极情绪
想要直到一个人内心有多脆弱，其实很简单，给他一点磨难就知道了。看看他在面对磨难时的态度与选择。如果一个人稍遇挫折就变得情绪失控，负面悲观，那么他的心理承受能力必然不会高到哪里去。
这样就用心理学分析来说，当你心灵脆弱时，挫折和磨难就变成了一面可以照亮你心底恐惧的镜子。一个内心强大的人往往可以在这时依旧掌控自己的情绪。他们更擅长把负面情绪变成一种心理预警，在情绪的压迫下，反而做出更加积极向上的选择。
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