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1、列出所有可能出现的后果
很多人畏惧失败，但是问起他们害怕的是怎样的失败时，他们自己也不知道。对于自己的行为可能引发的所有后果，先在大脑中先过一遍吧。
2、保持一颗乐观的心
对于保持自信心、提升自我能力来说，最重要的是要努力发现事物中积极的一面。
3、想象一下“最坏的情况”
一句“失败”能够引发各种恐惧，但其实后果没有这么可怕。在行动之前，首先想象出最坏的结果。
知道最坏结果的话，能够在一定程度上减轻失败的恐惧。其实，相比那些明确的恐惧来说，未知的恐惧更可怕。
4、制定B计划
如果计划的进行发生了异常，一定要有可以替代的B计划，做到有备无患，减少恐慌。
5、设定更小更具体的目标
害怕失败的人，对于设定大目标有抵抗情绪。这是因为目标越大就越难实现，失败的可能也就越大。
为了预防这种失落感的发生，先设定小的目标，一点一点地进行，逐步建立自信心。
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