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1、自我鼓励
很多人有一种错误的认知：总是感觉别人工作都很好，自己的哪里都是问题和毛病。这是典型的自卑心理作祟。
换一个方式：对着镜子告诉自己是最棒的!总有是自己拥有的而别人没有的东西或成就。适当的给自己点物质鼓励，比如买一个喜欢的包包。人如果进入了消极的情绪状态，即使每天都是阳光明媚，见到的都是别人的笑脸，你也很难融入其中。因为你助长了消极情绪的衍生。唯一的方式就是：扼制!
2、别矫情
职场本身就是一个社会的缩影，没人会关心你的心情如何。碰到过很多女孩子遇到点事情被领导数落后就开启了伤心欲绝的模式。职场哪里是家里，在家里你想咋样都行，职场里没人会在意你的感受，过分的矫情只会代表着你不够成熟，很难担当。
3、停止和深呼吸
即使你情绪不好、非常生气、就要崩溃之时，唯一能做的就是先停下来，不做任何事情。因为人一旦生气时，肢体动作就会相应的增多。当遇到生气之时，我的做法就是：先忍住，深呼吸，心里默默地数着1、2、3…….让焦躁的心先静下来。职场人只要心能平静下来，情绪也会能随之平静。
4、运动调试
知道为什么每天晚上健身房里总是人满为患的状态?因为职场人下班后运动的需求很高。一则是锻炼身体，第二就是放松心情了。坚持每天1小时的锻炼，在大汗淋漓后那种放松感会特别强烈。特别是再伴随着喜欢的音乐，那些烦恼早就抛弃了。心态好，工作才会更加积极和投入。
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