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不闻“窗外事”：如果你经常因为邮件消息、微信信息、短信或是社交媒体而分心，那么就关闭推送通知。事实上，我们大多数人并不需要实时获悉生活中变动的一切消息。最好的做法就是让手机静音、电脑断开WiFi，然后戴上一副降噪耳机(至少当你正在忙一项内容密集、易于分心的项目时)。
专注于目标：通常，如果我们对于正在做的项目毫无激情，那么我们就容易受到干扰。虽然可能一些项目并不会让你感到兴奋，但是你需要集中注意力完成最终目标或是这项任务能够帮助你实现的目标，进而找到动力去完成项目。
忘记多任务处理：一些人总喜欢吹嘘自己拥有多任务处理的能力，但事实情况是……根本没有所谓的多任务处理。你实际上在做的事情不过就是快速从一个项目切换到另外一个项目，不断干扰自己的工作，最终这会影响两个项目的最终产品。
对于我们任何一个人来说，克服干扰和分心要从改掉自己的坏习惯开始。记住：拖延症以及易于分心是一种习惯，付出时间和努力，你就能克服。将不利条件转变为优势，消除办公干扰。
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